没有什么严格的标准,因人而异,跑的慢的,配速可以在六七分钟每公里,而有的长跑爱好者则可以达到四到五分钟每公里的配速,非常厉害的。但是有一条需要注意的是,无论配速快慢,跑步时要尽可能地保持配速不变,这个特别是在马拉松比赛时是非常重要的。
没有什么严格的标准,因人而异,跑的慢的,配速可以在六七分钟每公里,而有的长跑爱好者则可以达到四到五分钟每公里的配速,非常厉害的。但是有一条需要注意的是,无论配速快慢,跑步时要尽可能地保持配速不变,这个特别是在马拉松比赛时是非常重要的。
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