健身后一般都是在休息，平复心肺功能以后15分钟做拉伸比较好，因为这个时候肌肉已经恢复平静的状态，拉伸有效能缓解肌肉的疲劳。
你好，当您的力量结束后就可以去拉伸了，所以说是越快越好，您什么时候结束您的健身运动，什么时候就去拉伸，这是最好的，希望对你有帮助
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