需要，练完之后要拉伸。练完拉伸可以放松肌肉，使得被锻炼部位快速恢复。不会影响第二天的训练。所以练完拉伸是非常有必要的。
你好，每次训练完是可以拉伸的，但是也可以不拉伸拉伸的作用，其实并不大，所以说看您自己的选择，希望我的回答对您有所帮助
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