每天喝一瓶酸奶怎么样（长期晚上喝酸奶的好处）

1、补充营养：里面的营养成分含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较高，能够补充身体所需要的营养，提高免疫能力。

2、补钙：其中的矿物质元素，能够达到补钙的效果，有助于骨骼的增长以及发育。

3、润肠：里边还有一种乳酸菌成分，在喝了之后也可以达到促进胃肠道蠕动的效果，有助于食物消化。