生吃白芝麻对人体有什么好处（坚持吃了半年白芝麻）

1. 营养成分：白芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白、矿物质和维生素E，可以起到健脑益智、抗衰老、降血脂、补血养血、补虚强体的作用。

2. 食用方式：熟吃好，用铁锅干炒，炒熟了碾碎，拌上糖或盐，可以在凉菜上加入，在早餐食用等。

3. 美容功效：日常食用可以补肝益气、润肤护肤，使皮肤变得更加光滑和红润。