反向仰卧起坐有什么好处（正规器材仰卧起坐）

反向仰卧起坐有好处。
原因是反向仰卧起坐主要锻炼腹直肌和髂腰肌，可以提高腰腹部的力量和稳定性，增强核心肌群，同时还可以改善体态和促进腹部血液循环。
此外，反向仰卧起坐还可以缓解压力和改善消化系统运作，促进身体健康。
因此，反向仰卧起坐是一个有效的腹部训练方法，可以帮助你增强核心肌群和腰腹部力量，同时促进身体健康。

反仰卧起坐，锻炼腹横肌

首先，先来校正一下大家的观念，节目中医生解释，用一般的仰卧起坐，是无法消灭肚肚肉的，因为只能锻炼到腹直肌，久了只会使腹部肌肉越来越厚，而「反仰卧起坐」锻炼的是腹横肌，可以把腹横肌想象成马甲或束腹，腹横肌越有力，越能把身体紧紧束住，让腹部变平坦、腰身变明显！