最好的运动是什么（十大锻炼肾最好的运动）

最好的运动是因人而异的，因为每个人的兴趣、身体状况和目标都不同。然而，有几种运动被广泛认为是全面有效的，如跑步、游泳、瑜伽和举重。

跑步可以提高心肺功能和燃烧卡路里，游泳可以锻炼全身肌肉和增强心肺功能，瑜伽可以提高灵活性和平衡力，举重可以增强肌肉力量和塑造身材。选择适合自己的运动，坚持锻炼，才能获得最佳效果。

是足球，都是能够让这个可以强身健体，同时能够给你带来很多的战术素养，能够让你有非常强的个人技术，并且能够让你获得很多的金钱。