一、地理位置和区域优势区别
沈阳位于中国东北的辽宁省中部，是东北地区的政治、文化和经济中心。大连则位于辽宁省南部的渤海湾畔，是中国的重要海港和国际航运中心。两个城市的地理位置和区域优势不同，沈阳更加靠近中心区域，交通便利，大连则更加接近海洋，具有更加开放的气息。
二、经济实力和产业结构区别
沈阳和大连的经济实力都较为强大，但产业结构存在差异。沈阳以重工业为主，如机械、冶金、化工、电力等，也有着一定的轻工业和服务业基础。大连则以轻工业和服务业为主，如金融、旅游、物流、信息技术等，同时也有着较为发达的航运和海洋产业。
三、文化和旅游资源区别
沈阳和大连都具有丰富的文化和旅游资源，但风格和特色不同。沈阳有着悠久的历史和文化底蕴，以故宫、沈阳故事馆、辽宁省博物馆等文化景点闻名，还有较为发达的冰雪旅游和自然风景旅游资源。大连则以海洋文化和风景为主，如大连海洋公园、星海湾、老虎滩海洋公园等，同时也有着较为发达的滨海旅游和温泉度假产业。
四、城市发展和规划区别
沈阳和大连在城市发展和规划上也存在差异。沈阳致力于推进城市现代化和产业升级，加大城市基础设施建设和公共服务设施投入，推进城市环境治理和改善。大连则更加注重生态环境和宜居城市建设，推进城市绿化和生态保护，打造宜居、舒适的城市环境。
其实，大连市区和沈阳市区最大的区别就是城市建筑。大连以各种欧式风格的建筑文明，而沈阳市区基本都是传统式样的。
