吃什么可以使头发长得快点（吃什么食物可以让头发长得快一点）

1 有些食物可以促进头发生长，但是没有一种食物可以让头发快速生长。
2 头发的生长与营养摄入、身体健康状态有关。
一些含有蛋白质、维生素A、维生素C、铁等营养成分丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜、西红柿等，可以帮助促进头发生长。
3 除了饮食外，保持心情愉快、合理的睡眠习惯、适当的按摩头皮等也有助于头发生长。

第一、可以多补充一些含铁质丰富的食物，因为铁对头发的生长是具有重要作用的。常见的食物包括菠菜、木耳，还有肉类等；第二、可以多补充一些植物蛋白，尤其是含有胱氨酸比较多的食物，比如像大豆、玉米、黑芝麻等，可以适当的多吃；第三、可以多吃一些蔬菜、水果等，它们都含有比较丰富的维生素和微量元素，也有利于头发的生长。

头发生长是由毛囊的毛乳头、毛母质细胞功能所决定的。毛母质细胞的活性受内分泌、精神、免疫，还有遗传因素以及营养食物因素等的影响。其中营养是很重要的一条。