劈竖叉后腿下不去怎么办（竖叉左腿劈得下去右腿劈不下去）

如果你的竖叉后腿下不去，可能是因为你的柔韧性不够。为了练习竖叉后腿下去，你可以进行一些柔韧性训练。

首先，进行充分的热身运动，包括拉伸和活动关节。然后，尝试进行深蹲和踢腿练习，逐渐增加幅度和时间。此外，可以尝试使用瑜伽球或者拉力带进行辅助训练，帮助你拉伸肌肉。坚持每天练习，逐渐增加训练的难度和时间，慢慢地你的竖叉后腿就能下去了。记住，要耐心和坚持，不要强行做动作，以免受伤。

坚持的时间不够长，不够吃苦，只要每天坚持，慢慢的就下去了。