肩内旋和外旋怎么区别（肩关节内旋和外旋图解）

肩内旋和外旋是肩关节的两种运动方式，它们的区别在于方向不同。
肩内旋是指将肩臂向内旋转，即将手臂内收，手掌朝向身体中心；肩外旋则是指将肩臂向外旋转，即将手臂外展，手掌朝向背后。
肩内旋和外旋是运动中常见的动作，对于许多运动项目和肩部康复有重要的作用。