含钾多的蔬菜水果有哪些（含钾最低的蔬菜水果一览表）

以下是一些含钾高的蔬菜和食物：

1. 香蕉：香蕉是含钾最为出名的食物之一，每100克约含358毫克钾。

2. 菠菜：菠菜是含钾丰富的绿叶蔬菜，每100克约含558毫克钾。

3. 土豆：土豆是一种常见的蔬菜，每100克约含429毫克钾。

4. 烤番薯：烤番薯（甘薯）也是富含钾的食物，每100克约含337毫克钾。

5. 豆类：黄豆、扁豆和蚕豆等豆类都富含钾，每100克含量可达400-700毫克不等。

6. 蕃茄：蕃茄是一种低热量的蔬菜水果，每100克约含237毫克钾。

7. 菜花：菜花是一种营养丰富的蔬菜，每100克约含299毫克钾。

8. 菇类：蘑菇和鲜香菇等菇类也是富含钾的食物，每100克约含318毫克钾。

9. 橙子：橙子是含钾较高的水果之一，每100克约含181毫克钾。

10. 西瓜：西瓜是夏季常见的水果，每100克约含112毫克钾。

记住，在选择食物时，要根据个人的健康状况和膳食需要进行合理搭配。如果您有特定的健康问题或需要限制钾摄入，请咨询专业医生或营养师的建议。