维生素该怎么补充（如何全面补充维生素）

补充维生素建议最好以食补为主，少用维生素制剂。维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素就包括了B族维生素和VC，这两种维生素主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。吃的粮谷类和肉类当中主要是B族维生素的来源，包括B1、B2、VB等。

日常生活中可以经过饮食补充维生素，或者服用复合型的维生素片补充维生素。

维生素是人体所必需的营养成分，在日常的生活中，要及时补充，保证正常的营养供给，保证身体的健康。