站桩多长时间最好（站桩的正确视频教程）

站桩要多长时间最好，这个要因人而异，不一样的。有的人一上来就能站一两个小时不觉得累，而有的人刚开始站个5分钟都难坚持。所以不一样的，这个还要看自己身体的承受能力。

耐受力比较好的人，最开始可以以半个小时为目标，然后再慢慢增加时间，慢慢的增加到每一站40分钟，50分钟，再到1个小时就可以了。

那么对于耐受力不好的，可以以5分钟为一个小目标，站5分钟休息一下，然后再站5分钟再休息一下，连续站6个5分钟不就半个小时了吗。这样先慢慢培养自己的兴趣爱好，慢慢的随着耐受力的增加，再一点一点的加长每一站的时间。直到每一次都能坚持30分钟到一个小时就可以了。

如果只是为了求取养生的话，那么每天站个三四十分钟到一个小时就可以的了。