一个杂粮豆包的热量（一个粗粮粘豆包有多少大卡的热量）

热量大约在200卡左右，主要能量贡献来自于面粉、豆类和杂粮的碳水化合物和蛋白质等，同时也会含有少量脂肪。具体的热量取决于杂粮豆包的大小和配料，如糖、油、果仁等，不同品牌和生产厂家的热量也有所差异。一般来说，如果在日常生活中控制摄入的热量，可以适量食用杂粮豆包，以满足身体能量的需求，同时也能够获得更多的膳食纤维和营养成分的补充。