为什么练肌肉会使体重增加（锻炼体重上升是不是长肌肉了）

练肌肉的过程中，身体会逐渐增加肌肉质量，从而让体重增加。这是因为肌肉组织比脂肪组织更加紧密，所以在相同的体积下，肌肉的重量更大。

而且，肌肉练习会促进骨骼肌密度的增加，这也会让体重增加。

此外，练习肌肉还会增强身体代谢功能，促进脂肪燃烧，同时对身体有利的蛋白质摄入也会让身体重量有所增加。总之，练肌肉会让体重增加，但这不代表身体变得臃肿，恰恰相反，肌肉的增加对于健康和身体形态都有很多好处。

因为训练肌肉与减脂是同时存在的。我们认为肌肉的重量是大于脂肪的，在肌肉出现后，由于肌肉密度相对更大，重量则会更重，从而会引起体重的增加