腰果好吃还是杏仁好吃（腰果杏仁的正确吃法）

腰果好吃

杏仁含有较高的脂肪，核仁含有20%的蛋白质，含有一定量的脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加！至于腰果含蛋白质达21%，含油率达40%，含有油量较多

1 这是个个人口味问题，没有标准答案。

2 杏仁和腰果都是著名的坚果，它们的味道各有千秋。

杏仁香的味道有种淡淡的香甜味，腰果香的味道有种比较浓郁的坚果味。

不同的人会有不同的偏好。

3 不过，从健康角度出发，杏仁比腰果更有营养价值，含丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等，还有益于降低胆固醇的作用。

因此，如果从营养角度出发，建议选择杏仁作为坚果供给。