怎样减掉手臂赘肉（怎样减手臂上的赘肉最快最简单）

要减掉手臂赘肉，首先需要注意饮食健康，控制热量摄入。

其次，可以进行一些锻炼，如引体向上、俯卧撑、哑铃锻炼等，有助于燃烧脂肪，增加肌肉质量。

另外，可以进行一些针对手臂的有氧运动，如游泳、跑步、爬山等，促进全身的脂肪燃烧，减少手臂赘肉。

你好像减掉手臂的赘肉的话，你需要做一些手臂的力量训练之后，再保持一些相对应的有氧运动就可以减掉手臂的赘肉了。