吃多少千焦胖一斤（823千焦的食物容易长胖吗）

进食时间与体重增长的关系非常密切。只要掌握好进食时间，就既可保证摄入足够的营养，又能防止肥胖。

国外专家研究发现，人体在上午或白天，主要是肾上腺素分泌增加。肾上腺素有促进分解合成与代谢作用，所以上午进食不易引起营养过剩而增加体重。

有实践证明，早上吃8368千焦（2000千卡）热量的食物，并不会引起发胖，如果晚上和早上进食同样数量的食物，则会使体重增加。