晨练的时间最好在6点半到9点之间，一般晨前不要吃太多的食物，过早的锻炼大地氧气不足，阳气充足人才有精神，晨练太迟特别是夏季室外温度很高，容易中暑。
最佳时间一般夏天的话，建议在5点到6点的阶段进行，但是冬天的话，建议在7点到8点。另外，看身体状况等多方面的因素和天气因素，如果有阴天或雨天的话，这些天气不太适合。
太阳出来后最好
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