怎么知道自己用多重的哑铃（怎么判断自己用多重的哑铃）

可以查看哑铃片标记的质量来看哑铃的重量。

哑铃训练需要具备一定的力量感知和经验。通常，重量在5磅-50磅之间的哑铃，可以通过手感来大概估算出其重量。通过感受哑铃的重量、外形和手感，有经验的人可以通过手感大致分辨出不同的重量。