蝶泳哪里发力才能持续不断的压胸呢（蝶泳压胸的动作完成教程）

你的手推水要向后，而不是向上，换气要低头，如果做不到至少不能仰头，并且头要积极引领身体入水，这些都是能压胸的基础，可以让你的身体不至于斜向上，你可以想象一下，斜向上身体姿态，不管你怎么挺胸都不会是跟波浪一致的流线型，也就谈不上压胸了；其次，是第一次腿的时机，因为不管你动作如何标准，移臂是事实，身体出水和斜向上也是事实，要想形成头引领的流线型，必须借助第一次打腿，好的一次腿是在头入水后的瞬间，使臀部抬高，上身下压，此时头部入水已经结束，展现的效果是手前伸、略抬头、胸部下压、臀上提、腿伸直略斜向下（第一次打腿结束）；最后是打腿的力度，蝶泳的两次打腿力度是不一样的，我的经验是第一次打腿宜轻不宜重，因为这一次腿主要目的是让上身下压，如果过重容易造成过大的身体上下起伏，如果前面说的几点你做不好，那就只能重打了，效果你能感受的到，但是这样纯粹是浪费能量，而且身体起伏过大也会造成二次腿会打的更费劲