儿童早餐喝什么营养又简单（儿童早餐吃什么最好最营养）

1、粥类：例如小米粥、南瓜粥、玉米粥、紫米粥等，粥类属于半流质食物，比较容易消化吸收。作为早餐，既能为孩子提供较为丰富的碳水化合物，补充机体所需的能量，又比较简单易做，是不错的选择；

2、杂粮类：包括玉米、红薯、紫薯、燕麦等，这些杂粮富含膳食纤维、维生素以及优质碳水。早餐让孩子吃一些杂粮，有利于增强饱腹感，为一上午的学习提供充足的能量。而且杂粮的热量相对较低，含糖量也相对较低，有利于避免肥胖；

3、奶蛋类：包括牛奶、酸奶、鸡蛋等，此类食物富含蛋白质，早餐摄入有利于补充优质蛋

早餐主要是给孩子们吃一些清淡的食物。可以给孩子煮鸡蛋。比如小米、山药粥和虾粥。也可以给孩子们做一些蔬菜包子，加豆浆，或者给孩子们吃牛奶和切片面包。