如何科学长高（美国魔鬼长高训练）

要保证有充足的睡眠，每天的睡眠时间不低于九个小时。

在饮食方面，应多吃一些高蛋白，含维生素，富含矿物质，微量元素以及高钙的食物等。

在生活中，应该加强体育锻炼，如打篮球，跑步，伸展运动，引体向上，跳高等运动，增强体质。同时还要注意，饮食和运动相结合，效果会更好。

答：如何科学长高，本人认为，未成年孩子每天睡眠必须充足，平时饮食的营养搭配要合理，尽可能食物多样化；在生活中适当锻练，特别是做一些拉伸动作，促进骨骼生长。