黄磊糯米紫米红豆饭，也就是著名演员黄磊在他的节目《向往的生活》中制作的一款美食，是一种营养丰富、色彩诱人的主食。以下是制作这款饭的步骤：
材料：
- 糯米：150克
- 紫米（黑米）：100克
- 红豆：100克
- 红枣：6-8颗
- 枸杞：适量
- 清水：适量
- 冰糖：适量（根据个人口味添加）
做法：
1. 红豆提前清洗干净，然后浸泡4-6小时或者过夜，以便更容易煮熟。
2. 糯米和紫米提前清洗干净，也可以浸泡一段时间，这样可以缩短煮的时间。
3. 红枣洗净去核，枸杞用清水稍微冲洗一下。
4. 将泡好的红豆放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖，直到红豆熟烂，可以根据口味加入适量冰糖。
5. 另起锅，加入适量清水，放入泡好的糯米和紫米，大火煮开后转小火，不时搅拌防止粘锅，煮至米粒开始变得透明。
6. 当糯米和紫米快要煮好时，将炖好的红豆连同汤汁一起倒入米锅中，继续煮至所有食材熟透，米粒完全吸收汤汁，变得软糯。
7. 最后，将红枣和枸杞加入锅中，煮几分钟，让红枣的甜味和枸杞的香气融入饭中。
8. 煮好后，关火，盖上锅盖焖5-10分钟，让味道更加融合。
9. 打开锅盖，用饭勺轻轻翻拌均匀，让糯米紫米红豆饭的颜色更加均匀美观。
10. 盛出装盘，即可享用这款营养美味的黄磊糯米紫米红豆饭。
这款糯米紫米红豆饭不仅颜色诱人，而且营养价值高，红豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维，紫米富含花青素，糯米则提供了良好的能量来源，非常适合作为早餐或是健康的主食。
黄磊糯米紫米红豆饭是一道营养丰富、美味可口的传统美食。首先，将适量的糯米、紫米和红豆洗净，加水浸泡30分钟至2小时。
然后将糯米和紫米混合煮熟，再将红豆加入煮熟，加适量的糖煮至软烂沾稠。
最后，将煮好的三种米饭和糖煮好的红豆混合均匀，即可享用美味的黄磊糯米紫米红豆饭。这道菜品味鲜美，营养丰富，不仅可以满足人们的味蕾，还能给身体带来良好的营养搭配。
