一天运动3小时为什么体重不掉（天天运动为什么体重不掉反而上涨）

关于这个问题，有多种原因可能导致体重不掉：

1. 饮食不健康：即使运动3小时，如果饮食不健康，摄入的热量可能仍然高于消耗的热量，从而导致体重不掉。

2. 肌肉重量增加：运动会促进肌肉生长，而肌肉比脂肪更重，因此可能会导致体重不掉，甚至有所增加。

3. 水分摄入过多：如果在运动过程中过多地摄入水分，可能会导致体重增加，但这并不是真正的脂肪增加。

4. 运动强度不够：虽然运动3小时看起来很长，但如果运动强度不够，消耗的热量可能并不足以减少体重。

因此，要减少体重，需要综合考虑饮食和运动等多个方面，制定合理的减重计划，并保持良好的生活习惯。

可能不一定会掉体重。
因为减脂的关键在于消耗的卡路里大于摄入的卡路里，运动消耗的卡路里只是其中一部分。
如果一天运动3个小时，但是摄入的卡路里仍然比运动消耗的卡路里更多，那就不可能减肥。
此外，身体可能因为运动而增加了肌肉量，而肌肉比脂肪更重，因此体重可能略微增加。
最终要减肥成功，除了多运动外，还需要注意饮食和生活习惯的调整，如控制高热量零食的摄入，规律作息等。