每天跳绳半个小时一个月身材变化（每天跳绳30分钟3个月对比图）

跳绳是一项非常好的健身运动。如果能坚持每天跳绳半小时，那么一个月下来，就会出现效果，塑身效果好，身材苗条，匀称。双腿有力了，走路很轻松。这些变化足以让你开心。