柿子的升糖指数是多少（柿子升糖指数一览表）

柿子的升糖指数通常在35左右，其中含有的糖分相对比较高，因此很容易导致血糖升高，在吃柿子的时候需要避免吃得过多。如果为糖尿病的患者，在急性期尽量不吃柿子，防止病情进一步加重，还要保持健康的生活、饮食习惯。

柿子属于柿科柿属植物，其中含有的营养成分会较多一些，如含有丰富的维生素A、维生素C，还富含钙元素以及铁元素，通常能够补充营养，有利于身体健康

柿子的升糖指数是14。柿子富含胡萝卜素、维生素、核黄素等营养成分，可以生津润肠、健脾益胃、清热生津等作用。

柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。

柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

柿子中富含果胶，是一种水溶性的纤维素，可以纠正便秘、保持肠道中各种菌群的生长。

柿子中富含的维生素C，可以增强机体免疫力，还能起到美白、淡斑的作用。