乌饭热量

乌饭的热量相对较低，每100克大约只有约100卡路里左右。
这是因为乌饭是一种粗粮类食物，相较于白米饭、面食等精细加工食品，它的纤维素含量较高，而脂肪、蛋白质等营养素含量相对较低。
值得一提的是，粗粮类食品相比精细加工食品，更具有饱腹感和口感，有利于控制饮食并减少摄入热量，对于保持健康的饮食有很好的帮助。