一天三万步相当于多大强度运动（一天走3万步相当于什么水平）

一天走3万步相当于人不停的奔跑20公里以上，消耗大概1876大卡热量。

我们常说“日行万步有益健康”,这已成为很多人奉行的一个养生方式,许多人都戴着计步器,然而近日这个说法却被外媒质疑,“万步”这个数字最刚来源并不。