拳法基本功训练方法(十种拳法训练方法)

拳法基本功训练方法(十种拳法训练方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-02-26 12:20:14

拳法基本功训练方法

1、双脚前后开立,距离与肩同或稍宽于肩,前脚尖稍内扣,后脚跟稍离地面;

2、双腿微屈,身体与对手成45度角,头颈部正对前方;

3、稍收腹、含胸,双拳提起至肩高,双肘弯曲下垂,肘尖向下,前肘弯曲约90度,前拳拳眼向后侧上方,后肘弯曲小于90度,后手大小臂护住肋部;

4、后拳拳眼向后侧上方,拳面指向对手,身体重心居中;左、右势均要练习。

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