什么是压力（什么是心理压力）

1 压力是一种心理或生理上的紧张感或负担。
2 压力通常是由于外部环境的要求或内部期望与个体的能力或资源之间的不匹配而产生的。
当个体感到无法应对或承受这种不匹配时，就会产生压力。
3 压力可以来自各个方面，例如工作、学业、人际关系等。
长期的压力可能会对身体和心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁、失眠等。
因此，我们需要学会有效地应对和管理压力，例如通过放松技巧、时间管理、寻求支持等。
4 压力也可以是一种激励，适度的压力可以激发个体的积极性和动力，促使其更好地应对挑战和达到目标。
因此，我们可以通过适当的目标设定和自我调节来将压力转化为积极的动力。