清淡饮食有哪些

清淡的食物包括各种谷类，各种蔬菜，水果，奶类，蛋类，豆类等

包括主食以谷类为主，多吃蔬菜，水果，奶类、豆类以及适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等。