首先，打开电脑进入BIOS设置，将启动顺序调整为使用U盘启动。
然后下载好H61主板的最新BIOS文件，将其解压到U盘中。
接着，在BIOS设置中找到并选择“更新BIOS”选项，然后进入U盘中的BIOS文件，选择更新即可。等待更新完成后，重新启动电脑以完成BIOS刷新。需要注意的是，在更新BIOS时一定要按照官方提供的步骤进行操作，不要随意更改设置，以免导致不可挽回的损失。
以下是刷新HP H61主板BIOS的基本步骤：
1. 访问HP官方网站，查找适合您主板型号的最新BIOS版本。请务必选择与您主板型号和当前BIOS版本相匹配的BIOS更新文件。
2. 下载BIOS更新文件并将其保存在易于访问的位置。确保文件未损坏，否则可能导致刷BIOS失败。
3. 备份当前BIOS。在进行任何更改之前，备份当前BIOS设置，以防刷BIOS过程中出现问题。
4. 准备U盘。将U盘格式化为FAT32文件系统，并将BIOS更新文件复制到U盘根目录中。
5. 重启计算机，并在开机自检（POST）期间按下BIOS访问键（通常是F2、F10或Delete键）进入BIOS设置。
6. 在BIOS设置中，找到“Q-Flash”或“EZ Flash”选项。这些选项允许您通过U盘刷新BIOS。
7. 选择“Q-Flash”或“EZ Flash”选项，然后从列表中选择您的U盘。计算机将开始读取U盘中的BIOS更新文件。
8. 在刷新过程中，请勿关闭计算机或拔掉电源，否则可能导致BIOS损坏。刷新成功后，计算机将自动重启。
9. 计算机重启后，再次进入BIOS设置，检查BIOS版本以确保刷新成功。
请注意，刷BIOS具有一定的风险，可能导致系统故障。在刷新BIOS之前，请确保您了解刷新过程中的潜在风险，并谨慎操作。如有必要，请寻求专业人士的帮助。
