80岁以上人群应该多吃哪类食品（建议中老年人多吃四种食物）

 80岁以上的人群，日常饮食中应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，主食应该适度的吃一些粗纤维的粗粮，像玉米和燕麦之类的，还有就是适度的吃一些海鲜和菌类等补充蛋白质的食物。

吃粗粮和谷类、豆制品、吃鸡蛋等对身体好。

需要均衡膳食，食物多样化，可以选择肉鱼类、新鲜的水果、蔬菜等，以补充机体所需的营养及能量。在制作时尽可能将肉、蔬菜等食物切碎，以利于机体消化与吸收。