卧推一组6个有用吗（卧推一组6个和一组10个哪个效果好）

卧推是一种常见的健身运动，可以锻炼胸肌、肩膀和臂部的力量。推荐一组6个卧推，但其效果是否有用取决于各个人的健身目标和身体状况。

如果你是初学者，一组6个卧推可能会对你的肌肉产生一定的刺激和发展。然而，如果你是一名经验丰富的健身者，一组6个卧推可能不足以提供足够的挑战和进展。最佳的健身计划应该根据个人的目标和需求进行调整。建议咨询专业的健身教练，以获得更加具体和适合的训练方案。