卧推一组多少个最合适（卧推一组6个和一组10个哪个效果好）

我的回答是，卧推一组一般8到12个比较合适，如果是大重量的话，4到8个也是可以的。

我们在做卧推这种大重量力量练习时，组的数量一般是从四个到12个不等，但一定要是双数，如果重量过大的话，可以先从四个e组开始练习，循循渐进，一般来说，8到12个一组是比较合适的

常见的都是8-12个一组，但是看重量了，一般小重量多次数，每组到15个甚至更多，大重量的可以减少到6个左右一组，健身要合理，不要盲目训练，这样反而伤害了身体。