有氧运动强度划分（有氧运动标准对照表）

有氧运动强度可以根据心率来进行划分。一般来说，轻度有氧运动的心率范围在50%~65%的最大心率之间，如快走、骑自行车等；中度有氧运动的心率范围在65%~75%的最大心率之间，如慢跑、游泳等；高度有氧运动的心率范围在75%~85%的最大心率之间，如快速跑步、跳绳等。

适度的有氧运动可以促进心血管功能、提高体能和代谢水平，而过度的有氧运动可能会导致过度疲劳和运动损伤，因此根据个人情况选择适合的运动强度至关重要。