每天锻炼半小时对身体有哪些好处（每天锻炼30分钟身体有什么好处）

第一，有利于养成良好的生活习惯，有益于身体健康。

第二，有利于身心愉悦，放松自己。

第三，有利于锻造良好的体型，增加自信心。