怎样做坐位体前屈

坐位体前屈就是坐在垫子上，腿伸直，上体尽量前倾，两臂伸直，尽量前伸，前伸幅度越大，成绩越好，说明测试者柔韧性越好。在做坐位体前屈时，要做充分的准备活动，使身体发热。平时要加强这方面的练习。