七千步是多少公里（七千步相当于走了多少公里）

这个情况一般要分为男士和女士，来判断。

男士每步大概70厘米7000=4.9公里,

女士每步大概60厘米7000=4.2公里。

保守估计，正常人一步的距离大约为60cm左右，也就是0.6m，所以7000步等于4200m，一公里等于1000m，所以7000步约等于4.2公里

走路锻炼是一种较为常见的锻炼方式，任何时候都可以去做。

7千步相当于3.5-4.9公里。

一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果个子高的话，步幅可以达到0.7米左右，所以走7千步的话，大概能走3500-4900米，也就是3.5-4.9公里。

走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。