45000步大概多少卡路里（1200步消耗多少卡路里）

根据一般的估算，每走一步大约消耗0.04卡路里。所以，45000步大约会消耗1800卡路里。然而，这个数字仅仅是一个估计值，实际消耗的卡路里可能会因个人体重、步行速度和其他因素而有所不同。要准确计算卡路里消耗，最好使用专业的健身追踪设备或应用程序。

根据一般的计算公式，每走一步消耗的卡路里在60-80卡之间。因此，如果一天走了45000步，那么大概会消耗3000-3600卡路里的能量。不过这个数字并不是确定的，因为每个人的身体状况和步数强度都不同，所以实际消耗的卡路里也会有所不同。总之，多走步有助于减肥、强身健体，但是还要注意合理的饮食和休息，才能保持健康的身体和精神状态。