每天走三四万步对身体有什么影响（每天走4万步有什么危害）

有益于健康。

因为走路是一种低强度的有氧运动，可以增加心肺功能、增强身体的代谢能力，

而走3万步相当于走约20公里的距离，每天保持这样的运动量可以有效地消耗身体内的热量和脂肪，有助于减肥和保持健康的体态。

此外，走路还能帮助放松身心，缓解压力和焦虑，有助于提升情绪和精神状态。

一天走34万步的好处是你能够运动掉很多能量，你行走三四万步所消耗的热量可以达到800大卡，一天消耗800大卡运动三四万步可以达到非常明显的减肥效果。

有好处也会有坏处，建议三四万步要循序渐进的增加，不能一下提高三四万步的运动，不然会对身体造成损伤。