颈椎间盘突出怎样锻炼（颈椎间盘突出的最佳锻炼方法图）

如果是锻炼的话，主要还是游泳以及打羽毛球，或者是放风筝。但同时别忘了晚上的时间，建议大家了解昂首床垫，也就是护脊床垫，它是第二代床垫，是可以牵引矫正脊椎的。这个对预防和缓解很多脊椎问题是很好的，因为大部分脊椎问题都是椎骨错位引起的。它也可以当普通老式床垫使用的，请大家参考。

颈椎间盘突出应该在专业的方式下进行锻炼治疗，病人出现有颈椎间盘突出情况下可以采用科学的正确的方式来进行锻炼，可以采用双眼平视前方以及向下低头的情况，持续10秒左右，可以有效的锻炼颈部的肌肉，增加肌肉的力量。