红秋葵和绿秋葵哪个营养高（绿秋葵和白秋葵哪个好吃点）

红秋葵和绿秋葵其实是同一个植物的不同品种。

营养方面，红秋葵和绿秋葵的含量是差不多的。它们都富含维生素C、钾、膳食纤维等营养物质，有助于保持人体健康。

它们的营养成分差别不大，主要是颜色和口感有所不同。红秋葵颜色鲜艳，口感比绿秋葵更加酸甜，而绿秋葵则呈淡绿色，口感更加清爽。

红秋葵好

红秋葵:在花苞时期就是紫红色，所接的果实也是紫红色，也是红秋葵的名字来由。

红秋葵：红秋葵中抗氧化物的含量很高，主要是花青素的含量很高。

红秋葵：红秋葵多以生吃和凉拌为主，主要是确保花青素的吸收利用。

红秋葵：吃红秋葵以生吃为主，主要是想摄入更多的抗氧化物质，增强自身的免疫力。