压缩饼干在电饼铛做法(电饼铛做最简单饼干)

压缩饼干在电饼铛做法(电饼铛做最简单饼干)

首页家电维修电饼铛更新时间:2022-01-19 18:41:35

代餐的理念最早起源于西方国家,得益于西方工业化的发展,食品工业也在迅猛发展。一些最早的降脂、降糖食物如压缩饼干等,可以说是代餐的雏形。这一时期,人们已经意识到了饮食健康的重要性,开始尝试研发一些低脂、低糖的食物,取代高脂肪、高热量的饮食。

广泛意义的代餐,并不局限于减肥代餐,任何功能性的替代部分或全部正餐的食物都可以算作代餐。近几年来,得益于全球风靡的减肥风潮,代餐理念也得以发扬光大。

减肥代餐食品具有高纤维、低热量、易饱腹等特点,因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量,进而达到减肥的目的。代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法,由于营养均衡、效果显著、食用方便,自面世以来,便得到众多减肥瘦身人士的喜爱。

魔芋代餐粉,代餐粉的一种,通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入,保证在减肥过程中,不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯,符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。

代餐饼干携带和食用都比较方便,体积小,更受到了上班族和经常出门的朋友的青睐。

但是代餐饼干价格昂贵,商家为了追求口感不知道添加了什么心里总会觉得不放心,今天我们就来自己制作一款燕麦魔芋代餐饼干,制作成本低,卫生健康,无任何添加!

食材:魔芋代餐粉50克(只要是魔芋粉都可以,做魔芋豆腐的那种也可以)、即食燕麦片50克、鸡蛋一颗;

调味料:代糖2克、盐少许;

将所有材料混合均匀,加入鸡蛋;

搅拌成比较粘的一个面团,可以加入几滴白醋或者是柠檬汁去腥味,也可以不加;

将面团装入保鲜袋整理成长柱型放入冰箱冷冻室,冷冻至定型取出;

切成10块左右的段,每段用刀压一下,压成小饼形状;

电饼铛预热不刷油,将小饼放进去小火烙,期间多翻面,直至小饼变的酥脆就可以出锅了;

我们的燕麦魔芋代餐饼干就做好了,口感略紧实,跟压缩饼干类似,饱腹感极强,赶快享用吧!

菠萝姐姐做好了代餐小饼干还很负责任的做了个小试验,用一小块饼干在开水里泡,5分钟以后变成了一杯糊糊了,说明吃了这样的小饼干确实会有很强的饱腹感,但是吃的过程中一定要大量的喝水让魔芋粉在胃里膨胀哦!吃的时候尽量小口的细嚼慢咽!

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