近来，我又发现了一部好看的新剧，然后捧着手机情不自禁地从白天追到黑夜，直到眼皮都打不开，才肯放下手机安然睡去。
之前说好的早睡，竟然又没做到。身心都只想沉浸在剧情的快感当中，哪还有空去管现实中还有什么事要做，心早已自我放飞了。为了享受心底的那抹甜，我总是不自觉地看了一遍又一遍。虽然我心里明白，这样的辛苦熬夜很不应该，但心却像是追着蜜糖的蜜蜂，迟迟不愿割舍离开。
但是在看完几轮后，当神思一旦回归到现实当中时，心却变得空落落的，如同被蒸发了的雨雾，什么都没留下。一切又回到从前，平淡如水，了无生趣。甚至对什么都打不起精神，只想像李白的那句诗一样“但愿长醉不复醒”。
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为什么看完喜欢的电视剧后会产生这样的情绪？
首先，看剧不需自我，但有代入感。
看电视剧时，我们的意识会跟着剧情走，进入到浑然忘我的状态。我们会不自觉地将自己投射到剧中人物——主要是主角当中，然后被动地随着角色的喜怒哀乐的转换而发生情绪变化。她开心我们心里跟着高兴，她难过我们也跟着悲伤。
看剧时我们不需要思考，不需要做决定，什么都不必做，编剧和导演已经将所有故事和情节都设计好。在我们自动代入到主角时，那一刻仿佛我们自己就是主角，我们过的就是主角波澜壮阔的人生。
真实生活中的我们不管是过得有声有色，还是失意无奈，都没有关系，看剧的那一刻，脑子自动会屏蔽现实，不让外界的纷扰来打扰看剧的乐趣。脑袋里面就像被包场了一样，只留下它愿意留下的角色，其余一律清退。
其次，现实中难以实现的理想，剧中都可以被满足。
理想总是美好的，但理想却未必能照进现实。在现实生活中，很多人都受限于实际条件，没法实现自己的理想。然而人们都还是心怀希望，尤其是当剧中的主角刚好有我们所向往或期待的东西时，我们便会寄望于剧中的人物，希望通过他能感受到自己所追求的那些东西。而主角一般都是幸运附体，拥有别人所没有的特质，能得到我们所渴望的东西。剧中主角得到了仿佛我们也就已经得到了一样，令人痛快。
即便那只是一场绚烂美丽的梦，但却能在心理上得到安慰。假如你想要的是位高权重？剧里有；想要倾城美貌？剧里有；想要丰厚财富？剧里有；想要甜蜜爱情、真挚友情、和睦亲情？剧里统统都有。只要附身于剧中主角，理想仿佛都能实现，一切似乎都能满足。
最后，生活缺乏自律，精神无寄托。
自律的人可能不会受到太多追剧后遗症的影响，但是生活中能够非常自律的人恐怕不太多。所以如果一个人本身不太能自律，加上现实中又没有什么可以寄托的，那么一旦遇到自己喜欢的剧，她就更容易沉迷其中，难以自拔。
而电视剧的故事情节又是那么的波澜起伏，荡气回肠，当你代入到剧情置身于主角的位置时，那个被宠爱、被守护、被关心的人就化为自己，感觉甜蜜而美好。然而当意识回归到现实，生活再次变回淡而无味，似曾拥有变为怅然若失，就会产生无尽的失落和空虚感，如同从天上云端坠下至深渊一样，落差巨大，心里难受。
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要是人一直被失落情绪控制住，不仅会上班无精打采，影响日常工作，闷闷不乐会影响生活，而且心情低落影响心情，不利于身心健康。我们不能任由空虚感蔓延，不能一直沉浸于失落的情绪当中。那我们应该怎么做才能消除这种无聊空虚感呢？
一、调整好情绪和心态。我们要清楚认识到，看电视剧不过是想给自己找点娱乐，让日子过得快乐些，因此无论看什么剧都不要入戏太深。现实才是我们真正的生活，是我们存在的根本，我们要分清真实世界和虚拟世界。
我们可以在看剧时暂时被剧情感动，但放下手机关掉电视离开后，要清醒知道电视剧只是编剧作出来的一个故事，它只是有特定背景特定情节的虚构故事，与我们的现实毫无关系，我们不能一直陷在里面不出来。
我们可以适当看些花絮让自己尽快出戏，因为花絮会让我们看到拍摄过程中最真实的一面，而不单单只有存于我们脑子里的想象。我们会发现原来剧中看到的与真实情况是有很大差距的，剧情是被剪掉了拍摄过程的，电视剧中的那些美妙情感体验我们过一把瘾就好了。如果因此而导致工作做不好，是要承担责任的，假如真的导致不良后果只会让我们心里更加难受。
二、多做自己喜欢的事。我们把平时在生活中喜欢做的事，再去捡起来，这时就不要再入新电视剧的坑了。如果我们经常做让自己快乐的事，可以很快把自己从剧情中拉回出来。如果你是个吃货，那么就约几个朋友，再去大吃几顿。如果你喜欢的是运动、看书、器乐……都捡起来多做几遍，让自己尽快回复到真实的生活中去。只要时间一长，就会回到原来的轨道中去了。
三、转移注意力。逐渐摆脱剧情的吸引后，我们要将精力和注意力再次放到工作上去。工作或学习才是我们安身立命之本，是日常最重要的事。工作或学业做得好，不但会让我们有成就感，也会让人产生愉悦感。其中能得到的快乐是真实的，而虚假的电视剧产生的快乐只不过是过眼云烟，虚无飘渺。
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看剧的正确打开方式是：看别人的故事，过好我们自己的人生。剧中的故事可能会有些值得我们思考和学习的方面，所以看剧时除了磕点糖开心一下，要是还能学到一丁半点有用的东西就再好不过了。我们可以从别人的故事里感受强大，感受弱小，感受喜悦，感受愤怒，这都是一种乐趣，都是为生命拓展宽度。
我们现实中的求而不得，通过电视剧以一种代入的途径去感受得到，也会让我们一直留存着生活的希望。我们可以将希望投放到现实生活中，只要心存希望不放弃，一切便都有可能。
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