豆浆机买1.2升还是1.75升(豆浆机买多大功率的好)

豆浆机买1.2升还是1.75升(豆浆机买多大功率的好)

首页家电维修豆浆机更新时间:2022-01-18 22:37:36

分享6款豆浆机减肥早餐食谱,简单快手又美味,降脂减肥一周都不重样,而且食材不用提前泡,早上起来直接丢豆浆机,洗漱完就可以直接吃了,每一样都低升糖高饱腹,具体热量,每一份食谱我都有标记,完全不用担心热量超标。

️红薯银耳百合羹【热量118卡】

【食材】红薯57克,百合15克,银耳12克。

️紫薯黄豆枸杞羹【热量166卡】

【食材】紫薯46克,黄豆20克,枸杞15克。作用:润燥补血。

玉米红枣百合羹【热量149卡】

【食材】百合12克,玉米50克,红枣41克。

红豆南瓜银耳羹【热量128卡】

【食材】红豆22克,南瓜78克,银耳14克。

紫薯燕麦葡萄羹【热量200克】

【食材】紫薯60克,燕麦22克,葡萄干18克。

红薯小米花生羹【热量264卡】

【食材】红薯75克,小米30克,花生35克。这款热量有点高,不过还是低于人体消耗量的,所以完全可以放心。

【小贴士】

️1、以上搭配都是根据我个人喜好搭配的,不过热量我都控制在低于消耗量的,食材的话可以根据自己喜好调整。

2、喜欢喝稠一点可以少加点水,喜欢稀一点可以多加点水,我是喜欢稀一点的,每个人口感不同,可以根据自己喜好调整。

3、以上食材我都是直接丢豆浆机打的,没有提前泡发,口感也很细腻好喝。

我是美食纪专注低脂,吃出幸福感的减肥餐,喜欢本文记得关注、点赞、收藏、转发喔。

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