豆浆机榨蔬菜汁怎么弄(豆浆机蔬菜汁制作方法)

豆浆机榨蔬菜汁怎么弄(豆浆机蔬菜汁制作方法)

首页家电维修豆浆机更新时间:2022-04-15 05:53:45

玉米豆浆

【原料】

黄豆、玉米渣各30克。

【营养功效】

玉米中含有核黄素、维生素等营养物质,对预防心脏病有一定的好处。

【制作方法】

1.先将黄豆浸泡6~8小时,洗净;玉米渣洗净。

2.将玉米渣、黄豆一起放入豆浆机中,加适量的清水,接通电源,按“豆浆”键。

3.待豆浆成时,倒出过滤即可。

(一次喝豆浆过多会导致蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。)

土豆豆浆

【原料】

黄豆、土豆各50克。

【营养功效】

土豆有呵护肌肤、保养容颜的功效。

【制作方法】

1.黄豆用水浸泡8小时,土豆去皮洗净后切丁。

2.将黄豆、土豆一起放入豆浆机中,加入适量清水,接通电源,启动豆浆机。

3.待豆浆煮沸后即可。

(去皮的土豆应存放在冷水中,再向水中加少许醋,可使土豆不变色。)

南瓜豆浆

【原料】

黄豆100克,南瓜80克。

【营养功效】

常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,美容功效佳。

【制作方法】

1.黄豆用清水浸泡至软;南瓜去皮切成薄片。

2.将泡好的黄豆、南瓜一起放入豆浆机内,加适量的清水,接通电源,启动豆浆机。

3.待豆浆成,盛出即可。

(南瓜本身已有甜味,所以不需再加糖。)

生菜豆浆

【原料】

黄豆60克,生菜叶15克,沙拉酱6克。

【营养功效】

生菜富含蔬菜纤维,清肝养胃,利于减肥。

【制作方法】

1.将黄豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成条。

2.将浸泡好的黄豆与生菜一起加入豆浆机中,再加入沙拉酱,加水;接通电源,选择“豆浆”键。

3.待豆浆制成,盛出即可。

(生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。)

西芹豆浆

【原料】

西芹20克,黄豆70克,大米10克。

【营养功效】

此款豆浆可清热除烦,利水消肿,长期饮用有助降低血压、缓解高血脂症状。

【制作方法】

1.将黄豆预先浸泡好;西芹择洗干净;大米洗干净。

2.将西芹切成小丁,与大米、泡好的黄豆放入豆浆机中,加适量的清水,接通电源,按“豆浆”键。

3.待豆浆制成,盛出过滤即可。

(脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者应少食芹菜 。)

紫薯南瓜豆浆

【原料】

黄豆40克,紫薯15克,南瓜20克,白糖适量。

【营养功效】

紫薯富含硒元素和花青素,有抗氧化功效。南瓜富含多种氨基酸和活性蛋白,所含的南瓜多糖可提高机体免疫力。此豆浆可补充热量、增强体力。

【制作方法】

1.黄豆用清水浸泡6~8小时,洗净备用;紫薯、南瓜去皮切丁状。

2.将黄豆、紫薯和南瓜放入豆浆机中,加适量的清水,接通电源,按“豆浆”键。

3.待豆浆制成,加入白糖调味即可。

(南瓜性温,素体胃热炽盛者少食;南瓜性偏雍滞,气滞中满者慎食。)

芦笋山药豆浆

【原料】

黄豆40克,芦笋30克,山药10克,白糖适量。

【营养功效】

芦笋能促进T淋巴细胞转化增殖,是人体免疫功能的生物调节剂。山药含有黏液质、淀粉酶,有滋补助消化的作用。此豆浆能强身健体、缓解疲劳、提高免疫力。

【制作方法】

1.黄豆用清水浸泡6~8小时,洗净备用;芦笋洗净切小段,山药去皮切小粒。

2.将黄豆与芦笋、山药放入豆浆机中,加水至上下水位线间,接通电源,按“豆浆”键。

3.待豆浆制成,加白糖搅匀即可。

(芦笋不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃,而且应低温避光保存。)

木瓜银耳豆浆

【原料】

黄豆60克,木瓜20克,银耳10克,冰糖适量。

【营养功效】

木瓜的维生素C含量很高,且有健脾消食、消水肿等功效。银耳滋阴润肺、强心补脑,自古就是滋补佳品。

【制作方法】

1.黄豆用清水浸泡6~8小时,洗净备用;木瓜去皮切小块;银耳浸泡1小时,洗净撕小块。

2.将黄豆、木瓜和银耳放入豆浆机中,加适量的清水,接通电源,按“豆浆”键。

3.待豆浆制成,加冰糖拌匀即可。

(治病多采用宣木瓜,也就是北方木瓜,不宜鲜食;食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃。)

虾皮紫菜豆浆

【原料】

黄豆60克,虾皮、紫菜各15克,盐适量。

【营养功效】

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。

【制作方法】

1.黄豆用水泡8小时后,洗净;紫菜、虾皮洗净。

2.将黄豆、虾皮、紫菜一起放入豆浆机中,加适量水,接通电源,启动豆浆机。

3.待豆浆制成后,加入适量盐搅匀即可。

(虾皮和菠菜不能同食,虾皮中含有丰富的钙,会与菠菜中的草酸形成草酸钙,影响人体对钙的吸收。)

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