转眼间，2016年的12月已经过了三分之一了，离2017年就只有短短21天了，有没有觉得时间过的太快，有没有觉得很多事情还没有做，时间就这么没有了！好吧，那么这短短的时间，也要好好的吃早餐！有句话叫做：早餐吃的好，一天心情好！越是冷天儿，越是要用早餐温暖自己。不管是自己做给自己吃，还是做给家人吃，还是有人做给自己吃，营养搭配得当，品种丰富，适合自己的口味，就是一顿很棒的早餐！
多妈坚持做早餐已经快两年了，虽然不如营养师家的早餐那么丰富多彩，但是做为家常早餐，自认为也算是不错的了，而且因为家里有要上班的多爸，有要上学的多多，还有个夜里要吃奶的妹妹，所以多妈也尽量选择省时间省力气好操作的品种。下面所有的早餐基本都控制在30分钟左右，因为大部分都用豆浆机做饮品，时间25或30分钟，期间就可以制作别的食物了。
D1：紫薯豆浆、南瓜馒头、番茄炒蛋、脆皮肠、蒸芋头。
紫薯豆浆做法：睡前泡的一把黄豆，早上把紫薯去皮切小块，和泡好的黄豆一起放进豆浆机，五谷豆浆模式制作，30分钟。然后蒸锅蒸芋头和南瓜馒头。
馒头是前天用南瓜泥揉面做的，冰箱里冷冻的，蒸锅里热透了就可以。空气炸锅烤脆皮肠，不沾锅炒个番茄炒蛋。脆皮肠的具体做法可查询我的头条号：魔多厨房，有详细过程贴。
D2：枸杞莲藕糯米浆、蒸紫薯、蒸芋头、鸡蛋、脆皮肠、南瓜蝴蝶馒头。
枸杞莲藕糯米浆做法：莲藕110g加50g糯米，加一把枸杞，几块冰糖，豆浆机五谷豆浆模式，甜丝丝，不错。
D3：麦仁山药小米糊、淡奶油面包、香芹拌豆干、煎蛋。
面包是昨晚用面包机做的一键式，普通面粉，因为加了淡奶油，很柔软。做早餐很省事。方子是自己随便配的，主要是为了消化开了封的淡奶油：鸡蛋2个（107g）、水90g、 淡奶油103g、盐2g、糖43g、 面粉370g、酵母4g。九阳面包机北海道吐司一键式。
麦仁山药小米糊做法：麦仁一把、小米一把、铁棍山药半根去皮切小块，洗净后加水放豆浆机里制作，米糊程序；
D4：黑芝麻麦仁坚果米糊、玉米面馒头、蒸鸡蛋羹、黄瓜胡萝卜炒蛋、奶油蛋糕卷、盐豆。
黑芝麻麦仁坚果米糊做法：黑芝麻一小把，麦仁一把，各式坚果一袋，大米一把，放豆浆机加水，营养米糊功能制作；奶油蛋糕卷是前一天制作的，孩子爱吃，但婆婆不爱吃蛋糕，所以又热了馒头，准备了盐豆，炒了个小菜。这样大家都有适合自己的早餐了；
D5：黄豆豆浆、拌黄瓜、蛋炒饭、蛋挞。
黄瓜拍扁，加香油、生抽、盐、香醋一起拌一就好。黄豆提前泡涨，豆浆机制作豆浆；冰箱里有剩米饭，加上胡萝卜碎、蒜苔碎、鸡蛋一起炒一下就是主食了。蛋挞是买的蛋挞皮，配上蛋挞液，空气炸锅180度25分钟就可以了。我这个时间有点久了，颜色过重。
D6：枸杞麦仁米糊、花卷、、南瓜派、番茄炒蛋、萝卜干、干果。
南瓜派本来是昨天晚上想做的，结果调好南瓜馅以后遇到厨房灯泡坏了，干脆全放进冰箱冷藏，今天早上又取出来做的，第一次做南瓜派，味道确实不错，挺好吃的，以后可以多试试。如果想早上吃的话，可以提前一晚准备好派皮和馅料，第二天早上烤；南瓜派的具体做法可查询我的头条号：魔多厨房。
D7：红豆薏仁米糊、花卷、果仁菠菜、腌萝卜干、五香鹌鹑蛋、烤地瓜。
红豆薏仁米糊做法：红豆一把，薏仁米一米，提前用水泡涨，加一把大米，适量清水，豆浆机营养米糊功能制作。
果仁菠菜做法：菠菜洗净，开水里烫熟挤去水份，切成小段，加盐、香油、醋、生抽、白糖调拌，加一袋混合坚果拌一下就好；
D8：南瓜银耳汁、拌黄瓜、萝卜丝饼、咖喱炒饭。
咖喱炒饭很好吃，用新锅炒一点也不沾，详细做法查询我的头条号：魔多厨房。主食不够，又做了几个萝卜丝饼，味道还真不错。
南瓜银耳汁做法：南瓜去皮切小块，银耳泡发撕小朵，加清水一起放进豆浆机，营养米糊功能或五谷豆浆功能均可；
D9：红枣银耳粥、炒胡萝卜、煮鸡蛋、烤红薯片、枣泥馒头和枣泥三角包。
电饭煲预约红枣银耳粥，早上不用起那么早了。把泡好的银耳撕成小块，和掰碎去核的红枣、洗净的大米一起加水放在电饭煲里，预约设置，早上起来就可以喝到营养美味的粥了。
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